暑い日が続きますが、皆様体調はいかがでしょうか？ さて弊社に皆様からご質問が届きますが、中でも多いのが腸内環境は、結局いつ良くなるのか？ということ。
確かに腸内環境のためにと、ヨーグルトや納豆などの発酵食品、バナナなど食物繊維やオリゴ糖の多い食品を摂ってみてもいまいち効果がでない・・・一体どうなってるんだ？？という疑問からだと想像しております。
腸内環境を良好に保つには善玉菌を増やす必要がありますが、もっと重要なのは日和見菌を善玉菌の仲間にすること。
これは善玉菌が強くなると、日和見菌が仲間になってくれますが、悪玉菌が強くなると日和見菌は悪玉菌の仲間になってしまい、腸内環境悪化から便通悪化という事になります。
ではどのくらいで善玉菌が強くなるかと言えば、約2週間～4週間と言われております。
よってちょっと今日ヨーグルト食べてみた程度では改善しないという事です。 したがって2～4週間は最低でも腸活を継続してください。
するとある瞬間から便臭が変わってきます。そうなれば善玉菌が強くなっている証拠だと思ってください。
ただ日和見菌は善玉菌と悪玉菌のどちらの仲間になるかを常に考えてますので、腸活を辞めるとせっかく良好であった腸内環境が元の悪い状態になります。
ぜひ腸活を始められた方は、気長に継続していただくことをお勧めします。